Hard trekking

Nel 2021 il praparatore atletico Alessio Alfei aveva pubblicato su YouTube una quadrupla sfida di rucking composta da 4 diverse sfide.. 4 virtù:
– Giustizia 16 km trasportando 16 kg da completarsi in 2 ore 1/2;
– Saggezza 24 km trasportando 24 kg da completarsi in 4h 1/2;
– Forza 32 km trasportando 32 kg da completarsi in 7h 1/2;
– Disciplina 40 km trasportando 40 kg da completarsi in 24 ore.

Il rucking sta prendendo piede perché offre alcuni vantaggi rispetto alla corsa, essendo molto meno impattante sulle articolazioni, ginocchia e caviglie, ed essendo più approcciabile in termini di allenamento.. si tratta in fin dei conti di camminare!!

Ogniuno può quindi attagliare l’attività in base al proprio allenamento, scengliendo distanza, zavorra e tempi di percorrenza più impegnativi man mano che l’allenamento cresce.